patryk gadomski

jestr to dobra opcja z tym ze przed i po moze lepiej bylo by warto...................pozdro

prawdopodobnie jesz malo jeszcze . dorzuc wiecej bialka wegli oraz zdrowych tluszczy co podbije twoja kalorycznosc , musisz tak dlugo podbijac ja az waga ruszy i cierpliwosci miesnie rosna wolno wiec musisz byc cierpliwym i wytrwalym to klucz do sukcesu,pozdro

miesnie regeneruja sie i rosna a w szczegolnosci sen jest dobry na regeneracje , polecam rozlozyc trening tak by w niedziele i poniedzialek miec dwa dni wolne a cwiczyc w pozostale w ktore spisz jak rozumiem normalnie .pozdrawiam

nie bede wiele przyjacielu pisal bo szczerze mowiac rozjechala ci sie dieta ostro a wiec najlepsza rada dla mlodego chlopaka bedzie poprostu udac sie do trenera personalnego ktory cie poprowadz od poczatku , kaske ktora obecnie stracilbys na ta diete radzil bym ci przeznaczyc na trenera lub dietetyka , suma sumarum powinno ci to wyjsc taniej i z lepszym efektem na twojej masy , , , jesli myslisz powaznie o tym sporcie to przemysl moja sugestie . pozdrawiam

zalerzy jaka partia miesniowa jest twoim priorytetem od tego trzeba bylo zaczac co masz kolego do podciagniecia a co jest ok , , , podam przyklad uniwersalny i sprawdzajacy sie na wiekszosc z naciskiem na priorytety jak klatka i lapki co najbardziej interesuje facetow a wiec poniedzialek klatka z tricepsem wtorek nogi i srode wolny dzien po czy po dniu regeneracji zaatakuj bicki i plecki a na dzien nastepny barki oraz nogi wekend wolny jako regeneracja przed klatka i tricepsem czyli kolo sie zamyka i tydzien kolejny zaczynasz od nowa , powodzenia

a jestes na masie czy redukcji ? jesli na masie i masz problem z przytyciem taki cheatmeil ci pomozer raz na jakis czas na redukcji raczej odradzalbym .pozdro