patryk gadomski

moim zdaniem to powinnas sie udac bardziej do lekarza z takim pytaniem lub dobrego dietetyka sportowego bo to choroba jednak nie zarty i potrzebna bardziej rada fachowca z gornej polki no ale to moje zdanie , poczekaj co inni na zapytaj trenera odpowiedza ,sam jestem ciekawy....pozdro

no ale najlepsze jest to ze ci co wala ta wode sa czasem wielkimi guru i uwazaja sie za znawcow kulturustyki, sa i takie przxypadki , albo podnosza niby na klate 100 a co do czego to 50 ledwo , , , mo ciezko ziomka co sie zangazuje w trening a ile ty masz lat ?

nie rozumiem czemu chcesz trenowac bicek 2 razy ? ale podoba mi sie ze jest przedramie a wiekszosc zapomina o nich , mozesz zrobic klatke z tricem bo triceps i tak dostanie po dupie jak bedziesz wyciskal na klate a bicek mozna robic z plecami poniewaz ten z kolei angazujew sie we wioslowaniach .podciaganiach , sciaganiach drazka gornego ale mozna i tak i tak ,,,,, mozesz za jakis czas zmienic podzial grup np na taki jak ja podalem a teraz cwiczyc mozesz jak kuba zaklikal ale pamietej by zmieniac spliy co jakis czas ....pozdro

nogi z barkami zrob w piatek........ i sobota i niedziela regeneracja, 2 dni odpoczynku przed klatka w nastepnym tygodniu i zaraz masz dluzszy odpoczynek po katowaniu nog i barkow, barki robisz przod i bok z nogami a tyl barkow z plecami a cwiczenia pamietaj zmieniac czesto wiec nie ma co cwiczen ukladac na dluzszy czas do przodu bo powinnienes je zmieniac zeby nie bylo przestoju w wynikach , brzuch to tam diloz kiedy chcesz i bedzie ok dokladaj tam gdzie masz najwiecej sily i energi po ktoryms z treningow ....................................................................pozdro

wiek 17 lat i nic wiecej o sobie . malo info ..... jesli zaczynasz swoja przygode z silownia to na poczatek proponuje ci trening obwodowy jako trening wstepny przed splitem , mysle ze warto bys okreslil swoj staz treningowy , jesli to twoj poczatek mysle zle go zaczynasz, pozdro

jestes na diecie redukcyjnej od 5 miesiecy i jej nie zmieniales przez te 5 miesiecy czy 1650 kcal to juz po obcinaniu kalori ci zostalo w tym momencie ? jesli tak jest to kalori masz malutko ale nie wiadomo ile wazysz i tak faktycznie ciezko doradzic jak jakub xxx napisal. . . kalori tez raczej bym nie ruszal ale trening wydluzyc powinno sie jesli jest przestuj przy tej kalorycznosci . . . jesli bys mogla dac wiecej info o sobie bylo by nam latwiej;-)