Radosław S******

Ja tam lubię pestki dyni ale nie każdemu smakują :)

Unikać sztang na rzecz hantli, popraw technikę ćwiczeń bo najwyraźniej ciągniesz za mocną prawą stroną.

Jeśli na opakowaniu jest napisane, że na 100g jest 20 g białka to tak jest.

Michał Karmowski w jednym z filmików polecał coś takiego.

Jeśli jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym to możesz jeść.

Rób dwie minuty przerwy pomiędzy seriami/ćwiczeniami na duże partie, na małe 90 sekund. W treningu o to chodzi by się zmęczyć a nie odpoczywać by podnieść większy ciężar.