Radosław S******

Nie, nieprawda, są ćwiczenia które np. na mnie działają cały czas, a jak coś działa to po co to zmieniać. Oczywiście dobrze jest czasem zamienić jakieś ćwiczenie i sprawdzić czy działa lepiej czy gorzej.

Według mnie lepiej iść w masę, w pełni wykorzystasz jej potencjał.

http://potreningu.pl/kalkulatory

Normalny posiłek potreningowy, szybko wchłanialne białko i węgle

Za dużo białka, za mało tłuszczy. Nie wiem dlaczego chcesz unikać tłuszczy, są bardzo ważne w diecie, wytwarzają hormony niezbędne do wzrostu. Najczęstszy błąd początkujących to niedocenianie tłuszczy.

Booster testosteronu tylko dla osób 25+