Radosław S******
ranking
12
pytania
5
komentarze
483
odpowiedzi
730
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 20:04
a jeżeli już masz coś kupować to kup samo białko i pij je razem z płatkami owsianymi.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 20:03
Najpierw ułóż dietę, to wg niej stosujesz odżywki. Jeśli masz dobrą dietę to suple Ci nie potrzebne
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 19:50
Bo ogólnie nie da się jednocześnie robić masy i się rzeźbić. Albo albo.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 19:46
40%B 40W 20T. Z czasem obcinamy węgle.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 19:45
Makro: B 2g, T 1,5g, Węgle reszta zapotrzebowania.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 19:43
Jeśli chcesz nabrać mięśni musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. aby zmniejszyć przyrosty tłuszczu do minimum polecam ok 300kcal nadwyżki.
