Łukasz Duda

Siemanko, proponuje 2-3 ćwiczenia po 3 - 4 serie po 8-10 powtórzen. Pozdrawiam

Cześc, nie nie zaszkodzi. Pozdrawiam

Siemanko, jak dla mnie najlepsza jest CM3 od Treca, bierz ją tylko w dni treningowe. 5g przed i 5g po treningu. Pozdrawiam ;)

Cześć, hmm przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta. Jeśli nie masz ułożonej diety to nie masz po co wydawać kasy na odżywki. Bo suplementy to tylko uzupełnienie diety. Ale jeśli masz dietę to polecam bcaa oraz kreatynę. Bcaa zabezpieczy Twoje mięśnie a kreatyna zwiększy Twoją siłę. Jeśli masz braki w diecie możesz dokupić sobie białko. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało. Pozdrawiam :)

Siemanko, przuszki ze skrętm tułowia. Pozdrawiam

Siemanko, proponuje 3-4 ćwiczenia. W 4 seriach po 10-12 powtórzeń. Pozdrawiam ;)