Łukasz Duda
Treści:
Witam. Poniedziałek: Klatka+barki i triceps Środa: Plecy i biceps Piątek: Nogi Pozdrawiam
Witam. Spożywaj więcej białka, najlepiej jak byś ułożył sobie zapotrzebowanie kaloryczne. A co do suplementacji to białko, kreatyna i bcaa. Pozdro
Witam. Popieram kolegę taki trening powinien Ci pomóc. Pozdrawiam
Witam. Oczywiście że daje efekty. Pozdrawiam
Witam. Oczywiście że się różni bo jeśli wykonujemy ten trening to mamy mniej siły na inne partie. Pozdrawiam
Witam, Proponuje pójść do lekarza. Pozdrawiam