trening 2 razy w tygodniu
Witam. Cwicze na mase na silowni. Czy mozna robić 2 treningi w tyg. Np wtorek klatka triceps biceps a sobota nogi plecy barki. Czy rozni sie taki trening od treningu 3 albo 4 razy w tyg. ? Pozdro :)
951
2
dodał odpowiedź 3 marca 2014 20:29
Witaj, na pewno podczas tego treningu mamy mniej siły na dalszych partiach, co prowadzi do mniejszego ciężaru = mniejsze przyrosty i zbyt duże obciążenie dla stawów. Ja np nie wyobrażam sobię robienia ciężkich 4 ćwiczeń na nogi potem następne 4 na plecy w tym martwy i przysiady i następne 4 dla barków. Na 3 lub 4 sesja organizm jest mniej zmęczony przez co idzie może więcej podnieść. Pozdro
dodał odpowiedź 3 marca 2014 21:52
Witam. Oczywiście że się różni bo jeśli wykonujemy ten trening to mamy mniej siły na inne partie. Pozdrawiam
