Łukasz Duda
Treści:
Siemanko, jeśli chcesz to spoko. Ja nie wiedzę problemu. Piona.
Siemanko, jedz tylko ile chcesz tych jaj. Piona
Siemanko, Pierwsze pytanie jakie nasuwa mi się na myśl to takie czy masz DIETĘ ?? Bo jeśli nie to te odżywki tak na prawdę mało Ci pomogę. Najważniejsza jest dieta. Odżywki są tylko uzupełnienie zbilansowanej diety. Bcaa: przed treningiem 5g i po treningu 5g, w dni nie treningowe 5g po przebudzeniu i 5g przed snem. Kreatyna 5g dziennie oraz przedtreningówka 30 min przed treningiem. Tylko nie bierz jej zawsze przed treningiem, bierz ją tylko wtedy kiedy jesteśz męczony itp.
Siemanko, jeśli 3200 nie pomaga to znaczy że za mało jesz. Dodaj KCAL i obserwuj co się dzieje. Jeśli dalej nie będzie rosła dodaj kolejne. Aż waga pójdzie do góry. Piona!
Siemanko, polecam Mass XXL. Piona!
