sabina ba
Treści:
najlepiej abyś jadł te 5 :) ale minimum te 3 możesz. ja tak czasem jem,a takze jestem na masie
każdy jest inny i każdy ma inne efekty. nabieranie masy mięśniowej może trwać latami.nie trenujemy tej samej partii ciala codziennie wykonujemy ćwiczenia silowe co dwa dni.(od 60-90 minut).tkanka tłuszczowa schodzi sama a kluczem jest dieta
O jejku mam ten sam problem w szkole nie chce mi sie być,ale na siłownię idę z chęcią. po prostu spróbuje Cię zmotywować. zobacz filmiki na yt kanału odważ sie żyć sa bardzo motywujące,tak samo jak motywatory ze stronki fabykasiły. pomyśl przed kilkanaście minut dlaczego chcesz przestać ciwczyc,dlaczego Ci się nie chce?dlaczego zaczęłaś?jaki jest Twój cel?jak bardzo tego chcesz?etc wypisz na kartce odpowiedzi.
2-3 razy w tygodniu. proponuje wybrać sobie 8 ćwiczeń wykonać po max powtórzeń i 2 seriach
