sabina ba

jesli lekarz powiedział że za duzo to za duzo. powinieneś zmniejszyć ciężar i popracować nad technika bo ona jest bardzo bardzo wazna!!

polecam wszystkie z yt :) ćwiczenia na mięśnie wykonujemy co 48h.

sa okej ale nie należy jeść ich zbyt duzo ponieważ sa mocno zmodyfikowane

to ja jestem jakas dziwna bo uwielbiam jeść twaróg na sucho jest bardzo dobry. ale mowa tu nie jest czy mi smakuje czy nie do rzeczy dobrym rozwiązaniem będzie wrzucenie do twarogu warzyw i przypraw.

Ja po wyjściu z treningu jem banana a gdy wrócę do domu to robię następna część posiłku po treningowego takze banan jest dobry na kilkanaście minut

orzechy,banany,jogurty,serek wiejski,suszone owoce,batonik musli. lub poprostu wsiąść sobie do szkoły pojemnik z ryżem i kurczakiem + warzywa