Artur Przybysz

Myśle że bieganie za duzo nie da lecz tez jest potrzebne, bardziej radzilbym dobrac jakąs diete, wtedy bedzie widac postepy, po bieganiu radze zjesc cos bardziej kalorycznego.

Myśle że jeśli chcesz biegać na jakieś większe dystanse to co dwa dni będzie dobrze.

Bieganie angażuje mięśnie łydek więc pewnie że tak, lecz ja bym się nie bał że będą za duże.

Zdecydowanie nie, białko spożywa się na masie a nie na spalaniu tkanki tłuszczowej.

Odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, środki węglowodanowe, preparaty witaminowo-mineralne, odżywki potreningowe, czy regeneratory stawów.

Witam, podam ci link do strony na której jest wszystko o posiłku jakie należy zjeść przed zawodami: http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/dla-sportowcow/264895,Jaki-posilek-zjesc-przed-zawodami.html#