Filip X
Treści:
Stosuje cm3 i jest.godna polecenia
Witaj Jeżeli jesteś osobą początkującą to polecam biegać od 3 do 5 km w tempie 6:00-6:30 na km (w sezonie). Ze względu na że rozpoczyna się jesień /zima to biegaj np. 4km niskim tempem np. 6:40 na km. Kup też odpowiedni strój na zimę. Pamiętaj aby nie spinać się wynikami. Na początku będzie ci ciężko więc trzymaj równe tempo. Pozdrawiam i mam nadzieję że pomogłem
Witaj W twoim wieku na razie jedz co mama poda na talerzu. Możesz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ściśle przestrzegać tej bariery. Brak przyrostu masy mięśniowej może być spowodowany złą techniką lub złą kolejnością wykonywanych ćwiczeń. Podaj plan treningowy oraz ćwiczenia jakie wykonujesz i spróbuję ci pomóc.
Witaj pon Triceps Klatka Wt Plecy Biceps Sr Czw Barki Kaptury Pt SB Nogi brzuch Nad cardio
Witaj Moze shootfighters Lublin? Pozdro
