Wojtek Bars

Ćwiczenia aerobowe to te, podczas których energia pozyskiwana jest w porcecach spalania tlenowego.Przeciwieństwem treningu aerobowego jest trening anaerobowy, podczas którego mięśnie pracują tak intensywnie, że krew nie nastarcza z dostarczaniem tlenu i aby zaspokoić niedobór energetyczny, w mięśniach odbywa się spalanie bez udziału tlenu. Organizm nie jest w stanie wykorzystać tłuszczy w procesie spalania beztlenowego i aby dostarczyć mięśniom energii, spala inne związki - głównie zmagazynowane cukry.

pamiętaj, że każdy organizm ma granice wytrzymałości i katowanie go jest niezdrowe a nawet głupie. To nie on jest winien, że przytyłeś

nie prawda

odpuść jeśli masz dietę szkoda kasy

pewnie, że możesz i te i te zawierają ,,zdrowe" tłuszcze

bardzo dobry pomysł. Długo się wchłania i to praktycznie same białko