Tuńczyk przed snem ?

bardzo dobry pomysł. Długo się wchłania i to praktycznie same białko

Witam! Generalnie wybierałbym tuńczyka z puszki jako coś awaryjnego, gdy nie możesz przyrządzić np. jaj, albo gdy jesteś w podróży. Wiele tuńczyków sprzedawanych w sklepach, jest bardzo mocno zanieczyszczone metalami ciężkimi, nie polecałbym w ogóle żywności puszkowej, gdyż powłoki które są wewnątrz puszek, bardzo często zawierają Bisfenol A, który jest toksyczny dla naszego organizmu. Na kolację o wiele lepszym wyborem byłyby jaja, są wręcz wzorcowym źródłem białka, a w połączeniu z tłuszczem zawrartym w żółtku, będą powoli dostaczać aminokwasów podczas snu, co jest bardzo dużą zaletą, gdyż pozwoli nam to zmaksymalizować regenerację i odbudowę tkanek. Pozdrawiam.

Witaj, Tuńczyk jest jednym z wielu pełnowartościowych źródeł białka, także tutaj nie martwiłbym się tym i spokojnie spożywałbym go. Pozdrawiam