Wojtek Bars
Treści:
a co powiedział lekarz?
pewnie schudniesz ale później wystarczy chwila słabości w diecie i tłuszczyk szybko wróci
nie do końca. Każdy organizm ma limit wytrzymałości po przekroczeniu którego wyrządzamy sobie więcej szkód niż pożytków
jak dla mnie spalanie tkanki tłuszczowej przy tabacie jest tylko skutkiem ubocznym. Podstawą dla której robię ten trening jest popraw wydolności tlenowej i beztlenowej. Efekty w postaci spalania tłuszczu zauważyłem raczej marne.
proponuje stopniowo zwiększać długość np o 5 minut co tydzień. Da to organizmowi czas do przyzwyczajenia się
Powstawanie zakwasów ściśle wiąże się z mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych podczas intensywnego treningu. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze istnieje związek pomiędzy siłą odczuwania zakwasów a rzeczywistym uszkodzeniem mięśni. Niekiedy może zdarzyć się, że pomimo większych uszkodzeń powstałych podczas treningu odczuwalne zakwasy są relatywnie niewielkie. Zakwasy mogą być także wynikiem zwiększonej podatności na bodziec receptorów bólowych wskutek zaistniałego procesu zapalnego.
