Bieganie a samopoczucie, zdrowie
Czy im dłużej potrafimy biec ciągle bez zatrzymywania to tym lepsze będzie nasze samopoczucie, zdrowie, dotlenienie orgaznizmu?
1011
3
dodał odpowiedź 17 lipca 2015 19:53
nie do końca. Każdy organizm ma limit wytrzymałości po przekroczeniu którego wyrządzamy sobie więcej szkód niż pożytków
dodał odpowiedź 18 lipca 2015 10:30
Dotlenienie może i będzie większe. Samopoczucie pewnie też, bo każdy sukces nas cieszy. Niestety bieganie długodystansowe nie jest zdrowe.
dodał odpowiedź 18 lipca 2015 16:09
Witaj,
Akurat długość biegu, dobrze nie wpływa na zdrowie. Trening areobowy charakteryzuje się tym, że jest długotrwały i przez to po pewnym czasie organizm wysiada (brak odpowiednich minerałów i witamin, cierpi regeneracja) co może prowadzić do licznych kontuzji. Proponowałbym spokojnie progresować długość dystansu, nie rzucać się na głęboką wodę i wykonywać wszystko z głową. Pozdrawiam
