Wojtek Bars

z tym akurat wsio rybka, wszystko na jednej bazie

zapytaj lekarza, nie wiemy jak suple wpłyną na leki

po treningu więcej tych z wysokim ig. Bezpośrednio po treningu od 5-15 gram (pinie są różne) ja daje około 7-10 gram na każde 10 kg

zmiana ciężaru powinna pomóc

W ROZSĄDNYCH ILOŚCIACH SĄ FAJNYM ŹRÓDŁEM WĘGLI

powiem tak: na początku tz. gdy zaczynałem budować swoje ciało miałem oponkę i chciałem jednocześnie zgubić ją i zbudować mięśnie.... efekt był taki, że stosowałem ujemny bilans kaloryczny z bardzo dużą zawartością białka w diecie. Po miesiącu faktycznie oponka zmalała i mięśnie się zarysowały lekko ale nie wyglądało to zbyt sensownie. Poszedłem w końcu po rozum i zrozumiałe, że ABY ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE NSZ ORGANIZM MUSI MIEĆ ENERGIĘ DO TEGO A TA Z SAMYCH BIAŁEK SIĘ NIE WEŹMIE