Robert Andrzejewski

jesli boisz się, że będziesz spalał mięśnie to lepszym rozwiązaneim będzie bcaa

mleko nie jest za dobrym pomysłem

jesli chudłeś z głową i z głową będziesz dalej jadł to nie masz się o co martwić

nie ma obaw. Norma to 1-1,5 godz posiłku bialkowoego po treningu

bcaa okołotreningowo a glutamina na noc

w sumie to tu masz dość fajny art http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-dolna-czesc-plecow-w-domu-bez-sprzetu/