Cwiczenia na wzmocnienie dolnych pleców
Jakie są dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dolnych pleców (tułowia) takie, które będzie można wykonywać z obciążeniem? Googlowałem w sieci, ale tam są same ćwiczenia dla kobiet na podłodze, które jakoś nie bardzo mi podchodzą. Takie dobre dla facetów ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni
1356
6
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 19:31
ja polecam martwy ciąg
dodał komentarz 26 czerwca 2015 20:38
Dokładnie - martwy ciąg oraz coś w stylu odwrotnych brzuszków
dodał komentarz 26 czerwca 2015 22:25
podnoszenie ciała na ławce rzymskiej oto pewnie Tobie chodzi.
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 09:40
Najlepszy na prostowniki jest martwy ciag, ewentualnie unoszenie tulowia z cięzarem na klatce ku górze leżac.
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 10:20
martwy ciąg
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 12:51
w sumie to tu masz dość fajny art http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-dolna-czesc-plecow-w-domu-bez-sprzetu/
