Michał Ochucki
ranking
28
pytania
6
komentarze
80
odpowiedzi
360
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 21:53
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru: (24*masa ciala*współczynnik aktywności (1,3mala, 1,5srednia, 1,7duza)), dodaj 300-500kcal Białko 2g/1kg Tłuszcze 1/1kg reszta węgle
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 21:51
zredukuj tluszcze na rzecz węgli
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 19:34
siłą przychodzi z odpowiedniej techniki ale możesz także przywiązać gumę do drabinki czy co tam masz i trzymając w dłoni uderzać w powietrze do maksymalnego wyprostu
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 19:32
bieg bokserski z ciężarkami
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 19:31
wg mnie masz bardzo dobre warunki na boksera
