Dominik Walicki

tak zgadzam sie ze potreningu bardziej te co maja glukoze ale spotkalem sie z tym, iz glukoza w polaczeniu z fruktoza " dziala lepiej " niz jak by byla podawana wyłaznie glukoza :) a co do uzupelnienia glikogenu to niema co sie obawiac z jego uzupelnieniem jezeli odstep miedzy treningiem trwa 24h badz co lepiej ok48h, no chyba ze trening jest tego samego dnia to trzeba sie spieszyc :) poza tym jak zapewnie wiesz Fruktoza doskonale uzupełnia poziom glikogenu wątrobowego, a ten również stanowi ważne rezerwowe źródło energii, które może być wykorzystywane w trakcie wysiłku przez mięśnie i przez układ nerwowy. Dzieki i pozdrawiam :)

ze tak uparcie zapytam czego tylko MSM dziala ? a inne substancje wchodzace w sklad preparatow na stawy ? :D Pozdro :)

mam czysty MSM tylko sie zastanawialem czy nie kupic czasem dodatkowo flexitu do niego :P

A dlaczego nie wybierać chlebow z pszenica tylko zytnie, graham lub razowe ?

ale to niema zadngo wplywu przeciez na sylwetke jak zjemy wiecej tluszczy na sniadanie czy kolacje, niektorzy nawet spozywaja wiecej bialka i tluszczy na kolacje zeby ograniczyc wegli :) Pozdro

a jak bym jadl codziennie z chlebem pszenno-zytnim peloziarnistym to tez bedzie ok ?