Łukasz Osiek

Z masą zawsze trochę tłuszczyku idzie, ale ważne, że idą mięśnie ;)

Węgle przed i w trakcie treningu to dobre .

Dokładaj po 100 kcal tygodniowo :)

Pij białko po treningi i rodzynek zjedz trochę ;). A jakoś godzinę po owianke albo omlet.

Jest to mięsień nogi ;)

Aakg i bcaa to dwa różne suple :)