Adrian Jarmul
Treści:
bialko z kfd 700g dobre jest za 38 zl do tego carbo dokup 20 zl za kilo ;) tanio i dobrze ^^
http://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c
http://www.youtube.com/watch?v=LO85TYhpzuM&feature=c4-overview&list=UUi7u8Kw5z7OzxO-LOrogrPg
jak na mase to dobrze , redukcja juz nie ;D
nie no teraz mnie mozecie z hejtowac ale ja uwazam ze nie ma czegos takiego jak powtórzenia na mase , na redukcje itp .. ja na masie cisne poprostu tyle ile dam rade na ciezkich ciezarach , nie ma wedlug mnie czegos takiego ze jak zrobisz 6-8 powtorzen to lepiej na mase ( logiczne ze jak zrobisz np 12 to bd wiekrza pompa ) Podsumowujac uwazam ze nie liczy sie liczba powtórzen , najwazniejsze jest dac z siebie wszystko .
Zwiekrza sie koordynacja , kondycja , dobre na rozgrzewke jest u mnie w grupie zawsze skakanka leci jako pierwsza , i rozwija troche lydki
