Kuba Trenuje

Witaj. Taki trening interwałowy mozesz robic po treningu siłowym jesli masz sily. Ale jesli nie mozesz robic w dni ktore masz wolne, np wtorek, sroda. Zalezy jeszcze co chcesz robic podczas interwałow.:-)

Wykonując cwiczenia na hantlach mozesz bardziej zaangazowac miesnie, bardziej rozciagnac. Np robiac uginanie z supinacja. Choć sztanga tez jest dobra, ale z hantlami masz wiecej mozliwosci ćwiczeń :-)

Zalezy jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Robiac brzuszki nie spalisz tego tluszczyku, jedynie wzmocnisz miesnie. Jak mowilem,mozesz dorzucić bcaa do suplementacji i sprobowac delikatnie obciac kcal i obserwowac efekty :-)

Mi tutaj wszystkie pytania wyskakuja na str glownej wiec nie wiem heh :-P

Nie da sie zwiekszyc masy i zredukowac zarazem brzuch. Albo jedno albo drugie. Do suplementacji dorzuc aminokwasy bcaa ktore uchronia miesnie przed katabolizmem,spalaniem sie. Ale tak jak powiedzialem jesli chcesz zrobic mase to musisz sie liczyc z tym ze z brzuszka tluszcz tak nie zejdzie jak na redukcji. Wiec jedno lub drugie. Pozdrowka! :-)

Moze to byc spowodowane zbieraniem sie wody podskornej. Spróbuj obciąć weglowodany i ogranicz spozycie soli. Puj duzo wody i zielonej herbaty aby sie tego pozbyc spod skóry. Oczywiscie dieta musi byc dopracowana. Bo jak za malo jemy to niedobrze a jak za duzo tez niedobrze.