Dyżurny Ekspert
Mam szeroką wiedzę na temat ćwiczeń na siłowni, diety oraz suplementacji.
Jestem tu po to, aby móc aby Wam pomóc w dążeniu do upragnionej formy i sportowej sylwetki, niezależnie od tego czy jesteście początkujący, czy zaawansowani.
Zobacz także
Witam, od 2-3 tygodni ćwiczę 2 partie mięśniowe tygodniowo i tu moje zapytanie.
Np. robiąc plecy robię we wtorek 4 ćwiczenia, a już w piątek 4 inne - czy to się opłaca? Czy może lecieć konkretnie jednym planem treningowym w te dwa dni (czyli robić jedno i to samo na treningu) i co jakiś czas zmieniać ćwiczenia? Jakie macie zdanie na ten temat? Połączyć dwa dni w tak jakby jedną całość?
Witam, otóż może pytanie brzmi: Czy można zastąpić posiłki gainerem?
Chodzi o to ze z braku czasu i chęci nie utrzymał bym diety nawet przez tydzień i czy zamiast posiłku mógłbym wypić sobie gainera? Pozdrawiam.
Hej
Na jak dlugo wystarczy tej kreatyny 250g? Czy moze lepiej zaopatrzyc sie w 500g?
Witam, 2 spośród 6 moich posiłków na masie zawierają mięso wieprzowe mielone - łącznie 200g. Są różne opinie i chciałbym się dowiedzieć czy nawet taka ilość wieprzowiny jest dużym błędem.
Cześć. Ostatnio czytałem , że białka roślinnego czyli m.in. tego z makaronu , ryżu itd. nie powinno się wliczać tylko zwierzęce , inni twierdzą , że należy wliczać wszystko , jak to powinno wyglądać na prawdę ?
Witam. Mam pytanie, Jakie cukry po treningu podczas budowania masy mięśniowej dla endomorfika ,proste czy złożone oraz jakie to będą produkty . Oraz mam dodatkowe pytanie lepsza będzie odżywka białkowa zmieszana z jakimiś węglami ( te o które pytam ) czy odżywka typu bulk ?
