Witam,
piszę z problemem z przeskakującą żyła przy wykonywaniu ćwiczeń na bieps m.in. suplinacja.
Na prawej ręce od wewnętrznej częsci łokcia żyła przeskakuje mi ok.2cm na prawo co nieumożliwia mi wykonywanie ćwiczen ;c Dodam że biorę kreatynę i węglowodany oraz zrowo się odżywiam więc wątpię żebym miał niedobór witamin. Liczę na szybką odpowiedz.
Pozdrawiam,
Filip

Witam Panie Michale,
Mam takie pytania:
1.Jak to jest z tymi suplementami- od jakiego wieku powinno się je brać i stażu treningowego przy założeniu że ma się dietę?
2. Czy jeśli będę trenował +2-3 lata to czy po jakimś czasie będzie mi bardzo ciężko osiągnąć zamierzony cel np. przymasować lub lepiej wyrzeźbić ciało?
3. Odnośnie witamin: jeść owoce itp. czy lepiej zakupić sobie jakieś odżywki osobno a w szczególności teraz w okresie zimowym? Jeśli zakupić to jakie lub na jaką i czego zwracać uwagę przy zakupie
Dziękuję i pozdrawiam
P.S. Gratuluję osiągów, podziwiam!

Witam,

Otóż mam problem, ostatnio zacząłem sparować i miałem barierę żeby uderzyć, czekałem głównie na akcje, szedłem na ślepo na wymiane, po prostu zbierałem po łbie i nie tylko po łbie. Tyczy się do sparingów nie tylko z lepszymi, ale też z teoretycznie słabszymi. Trenuje pół roku, technika jak mówi trener jest na ten czas ok. Gdzieś czytałem że chłopak miał podobne problemy i poradzili mu robić dużo walki z cieniem. W związku z tym moje pytanie: czy walka z cieniem może w pewien sposób pomóc zmienić brak "waleczności" na sparingach?

Witam chcialbym sie zapytac czy Waszym zdaniem dobrze zrobie jezeli zaczne brac cykl kreatynowy
Powod? - otoz jestem na masie ważę 70kg przy wzroscie 173cm a jestem bardzo nie zadowolony z mojego progresu dotyczącego podnoszonego cieżaru., otóz nie wiem dlaczego ale robie serie na klate przykładowo 48kg systemem 8-8-12-12 i po paru tyg dokladając ciezar np. 2x2,5kg nie jestem w stanie wykonac pelnych wszystkich serii. Nie wiem gdzie szukać przczyczyny ale z dietą i regeneracją nie mam problemu wczesnie ćwicząc w domu mialem okres stagnacji ( brak efektow wizualnych) ale to przeszlość. Jezeli macie jakies pomysly to chetnie przeczytam. Warto teraz zabrać sie za kreatyne?

Pytam ponieważ chcialbym miec jak najlepsze przyrosty a jak wiadomo mieśnie potrzebujją nowych bodzcow np. zwiekszanie podnoszonego ciezaru.

Pytanko drugie do ilu kg masowac aktualnie 173cm 70kg. ? Zeby to potem na wiosne jakos ladnie zredukowac.

Żurawina jest bogata w witaminę C i posiada też wiele właściwości prozdrowotnych, cennych przy diecie w teningu siłowym.Ale czytałem również,że przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych przez zawartość szczawianów.Prosiłbym o odpowiedź i opinię-Czy warto ją stosować w diecie czy lepiej zastąpić ją czymś innym?Z góry dziękuję za odpowiedź

Co myślicie o owocach jako ostani posiłek przed snem (mieszczący się w bilansie kalorycznym)
Przykładowo zjadam 2x kiwi, bana, pomarańcza/mandarynki, mam nadzieje że witaminy zawarte w nich pomogą a kiwi odpowiada za zwiększenie masy kostnej, aktualnie przeszedlem na redukcję
(ok 2000kcal)