Witam mam pytanie co do soi czy jest szkodliwa ? Czy ma złe działanie na nasz organizm ?
Wędliny- czy sa dobrym żródłem białka ? prosze o wyjaśnienie , ponieważ w internecie jest bardzo mało informacji co do wędlin. Natomiast co do soi jest bardzo wiele informacji nie wiadomo które sa rzetelne.

Pozdrawiam

Cześć, chcę zacząć brać odżywki. BCAA, kreatynę i białko. Jakie odżywki od treca polecacie?

Witam, mam 14 lat ważę 38kg, mój wzeost to 158cm. Jakiej stosować się diety oraz ćwiczeń żeby więcej ważyć?

Witam.
Po redukcji zacząłem budować masę mięśniową, trwało to dwa miesiące .
Moje pytanie brzmi czy robić dalej tą masę czy może zacząć powoli redukcje?
Po tych dwóch miesiącach trochę się ulałem ale również zbudowałem troche mięśni.

Co będzie lepsze na zbudowanie masy mięśniowej przez zimę ? Ten zestaw czy to co jest w nim na początku 10kg

Z góry dziękuję !!!

Witam, mam 173 cm wzrostu, ważę 70kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. Chciałem zapytać od jakich posiłków zaczynać dzień, a jakimi kończyć, a dokładnie kiedy więcej węglowodanów typu owsianka , a kiedy białko, np. jajecznica. Dodam , że treningi robię około godziny 18-19, śniadanie jadam zazwyczaj około 8 rano, potem posiłek w pracy około 13 , następnie coś przed treningiem 17:00 na koniec dwa posiłki po treningu i najpóźniej godzinę przed snem. Pozdrawiam.