Witam, chciałbym się dowiedzieć nieco więcej jak "serio" można traktować wyniki uzyskiwane na maszynie do analizy ciała (tutaj tanita). Do takiej refleksji zmusiły mnie dzisiaj moje wyniki w które ciężko mi uwierzyć. Postanowiłem sobie zrobić analizę pierwszą od kwietnia i oto co uzyskałem porównując: Waga praktycznie bez zmian, natomiast poziom tkanki tłuszczowej drastycznie wzrósł, tak jak i spadły mięśnie. Jest to dla mnie dziwne, ponieważ uważam na chwilę obecną że tkanka tłuszczowa, którą trzymam w ręce jest najmniejsza jaką kiedykolwiek miałem natomiast maszyna pokazuje 11,5% podczas gdy w kwietniu wskazywała 8,8%. Ponadto visceral fat rating skoczył z 1 do 2 (wiem, że on również wpływa na ogólny fat %). Muscle mass wg maszyny spadło o 1,5 kg co też nie wydaje mi się prawdą. Przez cały ten okres trzymam się porządnego odżywania - są odstępstwa w postaci słodyczy jednak zawsze były. Co może być przyczyną takich wyników (przede wszystkim visceral fat) skoro czuję, że wyglądam lepiej jak nigdy wcześniej? Czy takie wyniki brać przez palce? jeżeli tak to czy mogą występować aż takie różnice? Może powtórzyć pomiary?

178cm 63kg
Chodzę wytrwale na siłownię , ćwiczę ćwiczę tak jak potrafię ale masy nie za bardzo nabieram
słyszałem od pewnego chlopaka co cwiczyl półroku nie widzial efektow w wadze i się poddał..
Jak to będzię ze mną ?
Moja mama jest STRASZNIE CHUDA naprawdę ma już tak genetycznie ale również mało je.
Myślicie że to jakaś przeszkoda ?
Od wielu osoób słyszę że NIGDY przez to nie nabiorę masy czy to prawda ?

witam mam taki problem.
po skończonym treningu siłowym oddaje czesto mocz. czesto tzn. co pół godziny i tak mogę prawie całą noc. nie wie co jest tego przyczyną nie pijè az tak duzo , mocno sie poce. 3 miesiące temu bralem mono a teraz jablczan treca . nie wiem czy isc z tym do lekarza a jak tak to jakiego.

Czy to prawda że po braniu białka ( bez diety) rozpycha? Mięśnie rosną?

Witam, czytałem gdzies na forach, ze zalecana porcja kreatyny to 10g dziennie bo tylko tyle organizm wchłonie. czy jest to prawda czy tylko mit ? Jesli jestem teraz na monohydracie i stosuje przedtreningówke w ktorej jest matriks 5g (mono, citrynian, fosforan) to przed treningiem nie brać już 5g mono? Chodzi mi o to czy te zalecane 10g dziennie to jest ogólnie kreatyny czy kazdego jej rodzaju mozna przyjac po 10g ?
Pozdrawiam :)