Witam, chciałbym się zapytać czy mogę jeść owoce typu pomarańcze, grejpfruty na redukcji ?

Witam, tak się zastanawiam.
Jeśli mam dietę na redukcję ustaloną na 2100 kalorii
Gdybym przykładowo jadł dziennie 1500-2000 kcal oraz wchłaniał sporo błonnika żeby przyspieszyć metabolizm, dałbym radę schudnąć z tkanki tłuszczowej? Czy będzie to trwało dłużej/krócej czy tyle samo co jakbym jadł 2100?

Wiatm . mam pytanie czy warto jesc suszone owoce na redukcji ?? Czy maja jakies cenne witaminy itp ?

jaka maka najlepsza?

Witam co sądzicie o pieczarkach czy innych grzybach,bo są bardzo dobrym urozmaiceniem w diecie dla mnie . Podobno mają dużo walorów ? Można spokojnie stosować na redukcji,czy spowalniają wchłanianie składników? (w sensie cieżko strwane czy są?) Ktoś coś więcej wie,spotkała się z tematem :) Pozdrowienia

Witam.Mam pytanko odnosnie ziemniakow,otoz czy moge spozywac je w diecie redukcyjnej jako glowny skladnik wegli?,dzieki i pozdrawiam.