Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
9 listopada 2015 20:23

Witam !
1. Warto inwestować pieniądze w kazeine żeby pić przed snem ? Czy lepiej odpuścić kazeine i np. kuroka kupić ?
2. Kreatyna lepiej się przyswaja w towarzystwie gainera ? Ostatnio ktoś mnie skrytykował za ten pogląd i stwierdził, że to jest mit który został już dawno obalony.
3. Warto dodać magnez do diety ? Czy wystarczy to ile wyciągne z jedzenia ?
Z góry dzięki za odpowiedzi ! :)

16 listopada 2015 10:04

Witam! Jak można poradzić sobie z Candidą, jak ułożyć jadłospis, czego unikać, czego nie łączyć?
Jak poczuć się lepiej?!
Z góry dziękuję za odpowiedzi!

23 listopada 2015 01:23

dieta na rzeźbę jak zaplanować co jeść jak kiedy przykładowe posiłki coś na szybko do szkoły jakie treningi może jakaś suplementacja jak spalić zbędny tłuszcz z brzucha nóg i nabrać rzeźby proszę o pomoc

23 listopada 2015 12:02

Witam Państwa mam 27 lat , 175 cm wzrostu i ważę 76 kg. Od jakiś 3 lat głównie moja tkanka tłuszczowa na brzuchu zaczęła się rozrastać, dziś jest to już oponka. W dzieciństwie dużo chorowałem i kwalifikowałem się jako ektomorfik. Za czasów szkolnych trochę ćwiczyłem na siłowni w celu poprawy wyglądu udało mi się wyrównać klatką piersiową, ponieważ miałem zapadniętą jej cześć w nieznacznym stopniu. Dodam że moja grupa krwi to brh-, oraz że jestem od ponad 20 lat nosicielem wzw typ B.

Moja praca jest siedząca w biurze, pracuję po 12 h w następujący sposób od 6-18, następny dzień od 18-6, a następnie dwa lub trzy dni wolnego. Jeść mogę w pracy kiedy chcę. Wcześniej pracowałem fizycznie więc ta tkanka nie miała się czasu nazbierać, teraz niestety zaprzestałem jakiego kolwiek wysiłku fizycznego.

Co do moich posiłków słodyczy nie jadam, czasem jakąś kostkę gorzkiej czekolady, ciasto upieczone w domu. Pijam rano kawe w ziarnach zmieloną samemu. Posiłki jadam w następującym porządku. 6-7 rano pierwsze śniadanie są to zazwyczaj płatki lub 3 kromki chleba z serem lub szynką, 10-11 jakąś kanapkę, 13 jak jestem w domu obiad jak w pracy przesuwa się on do godziny 14-15 około godziny 18-19 kolacja, 22-23 druga kolacja, 1-2 w nocy obiad, i o 4 rano przegryska kanapka owoc zależnie co zabiorę. Staram się obiady jeść normalne warzywa ziemniaki mięso zupy. Od czasu do czasu jem w kfc raz dwa razy w miesiącu. Tygodniowo wypijam około 4-5 piw.

Chciałbym się pozbyć oponki zacząć rzeźbić sylwetkę, poprawić mój wygląd i samopoczucie oraz zainspirować partnerkę do ćwiczeń:) Proszę o pomoc liczę na to, że doradzicie mi co robić i jak.

26 listopada 2015 23:00

Dzień dobry. Mam 21 lat ważę 78kg przy wzroście 180cm. W sumie waga mi odpowiada, tylko chciałbym żeby na ciele zamiast tkanki tłuszczowej pojawiły się widoczne zarysy mięśni. Ćwiczę w domu- do dyspozycji mam ławeczke, hantelki kilka Gryfów, drążek. Chciałem też zacząć chodzić na plywalnie. Moja prośba to wytłumaczenie jak ćwiczyć i jeść żeby były efekty. Pozdrawiam

28 listopada 2015 15:37

ile potrzebuje białka węglowodanów tłuszczu na dzień jeśli ważne 73 kg i 180 cm wzrostu robię trening na rzeźbę jak zrobić jakiś szejk białkowy nie mam kasy na odżywkę . co jeść przed treningiem i po treningu

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie