Jak zamienić tkankę tłuszczową na widoczne mięśnie?
Dzień dobry. Mam 21 lat ważę 78kg przy wzroście 180cm. W sumie waga mi odpowiada, tylko chciałbym żeby na ciele zamiast tkanki tłuszczowej pojawiły się widoczne zarysy mięśni. Ćwiczę w domu- do dyspozycji mam ławeczke, hantelki kilka Gryfów, drążek. Chciałem też zacząć chodzić na plywalnie. Moja prośba to wytłumaczenie jak ćwiczyć i jeść żeby były efekty. Pozdrawiam
1540
3
dodał odpowiedź 27 listopada 2015 08:15
Siema. Podeslij zdj twojej obecnej formy.bo nie wiadomo czy budowac miesnie czy redukowac. Booo nie zamienisz fatu w miesnie. Nierealne. Tam na poczatku mozliwa rekompozycja ale tonie na dluzsza mete . wiec albo to albo tamto. Jeslo sie nie wstydzisz zdj oczywiście. Pozdro !
dodał komentarz 7 grudnia 2015 04:01
Podaj swój e-mail to coś ogarnę
dodał komentarz 7 grudnia 2015 06:30
Balmora85@wp.pl
