Piotrek Adamczewski

Wychodze z założenia że każdy mięsień warto trenować. Lecz jeśli ćwiczysz dla siebie nie przygotowujesz się na żadne zawody to nie jest to takie konieczne, lecz napewno nie zaszkodzi :).

A nie możesz połączyć tricepsa z klatką piersiową albo wrzucić inny trening po dniu klaty np. plecy + biceps ?

Zdecydowanie jedno z lepszych ćwiczeń na rozpoczęcie treningu nóg.

Polecam wyciskanie sztangi na płasko odwróconym uchywtem ( nie wiem jak to się dokładnie nazywa). Wyciskanie na ławce skośnej w górę jako pierwsze ćwiczenie ew. z dropsetem. Może to też być swojego typu uwarunkowanie genetyczne.

Tylko że ostatnio spotkałem się w filmiku chłopaków z warszawskiego koksa z twierdzeniem : "jeśli interesują Cię sporty sylwetkowe, to powinieneś odpuścić sobie mięśnie skośne" i z ciekawości pogrzebałem i sprawdziłem trening pana Michała Karmowskiego i z tych ćwiczeń co on wykonywał to żadne nie było na mięśnie skośne brzucha ( może akurat na taki filmik trafiłem). ktoś jeszcze ma jakieś odpowiedzi na moje pytania .?