Górna klatka piersiowa
Witam,
Ostatnio zauważyłem BRAKI w mojej górnej klatce piersiowej, zmieniałem ćwiczenia obciążenia oraz wiele innych metod ale nic nie idzie. Zaczyna to dziwnie wyglądać kiedy środkowa oraz dolna część klatki są dość spore ramiona tak samo, a górne część dość płaska.
Czy macie jakieś inne sposoby na BUDOWĘ tej części klaty. Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedz.
Pozdrawiam!
Ostatnio zauważyłem BRAKI w mojej górnej klatce piersiowej, zmieniałem ćwiczenia obciążenia oraz wiele innych metod ale nic nie idzie. Zaczyna to dziwnie wyglądać kiedy środkowa oraz dolna część klatki są dość spore ramiona tak samo, a górne część dość płaska.
Czy macie jakieś inne sposoby na BUDOWĘ tej części klaty. Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedz.
Pozdrawiam!
1452
2
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2015 22:24
Polecam wyciskanie sztangi na płasko odwróconym uchywtem ( nie wiem jak to się dokładnie nazywa). Wyciskanie na ławce skośnej w górę jako pierwsze ćwiczenie ew. z dropsetem. Może to też być swojego typu uwarunkowanie genetyczne.
