Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
6 maja 2015 17:38

czy to prawda ze fruktoza zle negatywnie wplywa na redukcji ? bo nwm czy jesc jablka na sniadanie :P
czy do poludnia cukry proste sa ok ale popoludniu unikac ?

6 maja 2015 19:14

Błonnik w tabletkach. Warto brać? Uzaleznia?

7 maja 2015 08:20

1. W jaki sposob tluszcze pomagają w spalaniu tluszczy ? ( spotkałem to w artykule, jest to udowodnione w badaniach )

2. Jakie witaminy brac, jezeli ChodZi sie na silownie ? I dlaczego ?

3. Ile wegli prostych, złożonych i białka spożywać w posilku po treningowym jezeli mam do wykorzystania 550kcal

4. Dlaczego jezeli chodzi Sie na silowie nalezy jesc glownie zielone wazywa ?
Wiadomo inne tez nalezy bo kluczem do sukcesu jest roznorodnosc. Ale dlaczego wlasnie te zielone... ?

12 maja 2015 12:26

Szukałem samego masla orzechowego ale u mnie w sklepach sa tylko kremy orzechowo kakaowe. Jesc jako Jeden ze zrodlow tluszczu??? ( jem tez z tluszczy m. in. Zoltka z jaj ale nie o tym mowa) .
Makro tego masla w 100g - 570kcal:
- Tluszcz 37,8g w tym kwasy tluszczowe nasycone 7,8g
- Wegle 50g w tym cukry 48,1g
- Bialko 5,5g
- Sol 0,2g
Skladniki: cukier, oleje roslinne ( rzepakowy, palmowy ), orzechy laskowe (13%), kakao o obnizonej zawartosci tluszczu (7,4%), mleko w proszku odluszczone (5%), slodka serwatka w proszku (z mleka ), emulgator : lecytyny( ze slonecznika ) , aromat.
Czy taki krem jest lepszy niz margaryna ???

13 maja 2015 10:34

Mam pytanko...w wielu postach jest napisane ze trening cardio powinien trwać od 40 do 60 min. Pytam dlaczego? co jesli będzie trwał 70 min?...... Jezdzę na rowerze w plenerze i przed kazdym cardio biorę BCAA i L-carnitynę czy dłuższy czas treningu cardio będzie miał negatywny wpływ na organizm?

13 maja 2015 12:42

Witam,
Mam problem z rosnącą od pewnego czasu masą ciała. Przypuszczam, że złożyło się na ten fakt kilka elementów, ale tak na prawdę nie wiem co mogę z tym zrobić.
Dietę uważam za prawidłową (moja siostra jest dietetykiem) Trenuje 3-4 razy w tygodniu ok godz. 18:00. Ćwiczę od listopada - spinning, ćwiczenia z ciężarami, sztangami, TBC, crossfit. Waga trzymała się na poziomie 57-58 kg przy wzroście 168 cm. Od końca stycznia, pomimo tego, że nic nie zmieniłam w sposobie odżywiania, zaczęłam tyć. Czasami po treningu pije porcję białka serwatkowego z racji braku czasu przygotowania pełnego posiłku.
Obecnie ważę 64 kg - według pomiaru z analizatora składu ciała wynika, że mam 6 kg nadmiaru wody metabolicznej oraz 1,5 kg nadmiaru tkanki tłuszczowej. Pomiary w październiku wskazywały podobny nadmiar tk. tł. natomiast wody ok 0,6 kg. W między czasie odstawiłam tabletki antykoncepcyjne więc przypuszczam, że mogło to spowodować zatrzymanie wody. Ale czy na pewno? Co może powodować ten wzrost? Czy ćwiczenia siłowe mogą aż tak zatrzymywać wodę metaboliczną? Czytałam, że mięśnie zatrzymują wodę aby "zrobić sobie miejsce" na rozrost - stąd pytanie: czy mięśnie wypełniają całą tą przestrzeń i obwodowo nic się nie zmieni? Czy jedna porcja białka serwatkowego w dni treningowe może jakkolwiek wpłynąć na zatrzymanie wody? Czy po 3 miesiącach ćwiczeń może wystąpić efekt zatrzymania płynów zamiast na początku przygody z ćwiczeniami?
Masa ciała w ogóle nie spada...jakie badania wykonać? Prolaktyna i TSH idealnie po środku normy.

pozdrawiam D.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie