Witam
Jak najlepiej wyćwiczyć wyskok , siła nóg jest odpowiednia , teraz tylko , chcę poprawić eksplozywność , dynamiczność wybicia w góre - po prostu wyżej i lepiej skakać . Czy glutamina lub coś chroniącego kolana jest wskazane ?

Witam,
Moj chlopak cwiczy na drążku (kalenistyka) praktycznie codziennie od około pół roku. Podam jego wymiary aby pokazać ogólnie zarys sylwetki. Wzrost: 174cm ; Waga: 70 kg ; Wiek: 20 lat. Mierzylam mu pare razy w ciagu 2 tygodni cisnienie krwi ( nie podczas treningu tylko w ciagu dnia ) i wynosi ono zawsze: 140 na 80 ; puls 75 . Wydaje mi sie, że jest ono podwyższone. Nie wiem czy to moze byc powodem jakiejs choroby czy po prostu codzienne uprawianie sportu podwyzsza cisnienie i jest to naturalne i zdrowe ? Bardzo proszę o odpowiedz, poniewaz martwie sie o niego a chcialabym byc pewna w 100 %, ze na pewno nic nie zagrazu jego zdrowiu.

Witam, mam pytanie jak trenują komandosi na siłowni. czy jest to trening dzielony czy jakieś same ćwiczenia wielostawowe, lub coś innego.

Witam

3 treningi na siłowni w tygodniu - pierwszy siłowy ogólnorozwojomy ( podstawowe cwiczenia podciaganie , klatka na płaskiej , martwy ciąg przysiady )
- drugi - ogólnorozwojowy funkcjonalny ( na pasach TRX , z Kettlebelsami )
- trzeci cardio plus plyometryka
- 5 razy w tygodniu trening koszykówki

Czy taki trening pozwoli mi rozwinąć swoja dynamikę oraz po prostu wyrzeźbić się , rozwinąć swą zwinność i skoczność oczywiście wykonując odpowiednie ku temu ćwiczenia :)

Pozdrawiam !

Witam mam niesymetrycznie wystające żebra, nie dość że wystają to prawe żebro jest wysunięte dalej niż lewe, czy są jakieś ćwiczenia które zniwelują tą wadę, a może wystarczy zwiększyć odpowiednio mase mieśniową ?<br /> pozdrawiam Kamil.<br /> (18 lat,183 cm,74 kg, ekto)

Witam, tak wiec dzisiaj po długiej rozmowie z kolegą z siłowni rozmawialiśmy o moim odchudzaniu a dokładnie o ćwiczeniach na siłowni, jestem jeszcze osobą praktykująca lecz ćwiczenia powiedzmy że już idą mi dość dobrze, kolega podsunął mi plan treningowy który wykonuje się w domu o nazwie "Instant Workout" i moje myśli tam pobiegły, lecz waszym zdaniem czy jest to lepsza rzecz od siłowni jeżeli chce schudnąć czy spróbować jakoś to pogodzić razem? Proszę o opinie.