jak trenują na siłowni komandosi ?
Witam, mam pytanie jak trenują komandosi na siłowni. czy jest to trening dzielony czy jakieś same ćwiczenia wielostawowe, lub coś innego.
946
4
dodał odpowiedź 3 czerwca 2014 16:18
Hehe co za pytanie..
Widziałem tylko filmiki z treningów amerykańskiej armii często trenują w terenie bardziej wydolnościowo i szybkościowo niż siłowo.
Skoki przeskoki burpee'sy wchodzenie na line ćwiczenia z ketllami pompki itp. Bardziej to przypomina crossfit jak trening kulturystyczny
dodał odpowiedź 3 czerwca 2014 17:50
Siema. Na pewno ich głównym celem nie jest rozwijanie muskulatury, której nadmiar im mógłby tylko przeszkadzać. Są to ćwiczenia bardziej wytrzymałościowe, poprawiające ogólną kondycję ale i siłę fizyczną. Pompki, podciągania na drążku, na linie, wyskoki, ćwiczenie tak zwane 'burpee'. Oczywiście do tego biegi, niekoniecznie w najlepszych warunkach pogodowych. Ich ciała mają być przygotowane na każdą ewentualność. Możesz sobie zobaczyć filmik z kanału WyciskTV, który na pewno nie odwzoruję tego jak trenują jednostki specjalne ale przybliży Ci trochę ten temat : http://www.youtube.com/watch?v=j6FY4TY4DiU. Pozdrawiam serdecznie :)
