Witaj Michale:) mam pytanie czy whey 100% isolate(zielona puszka) na poczatek byloby wskazane, podkreslam cwicze bieg jakies 6miesiecy, ale Twoje filmy bardzo mnie zmotywowaly do dzialania i za to Ci bardzo dziekuje?Aktualnie cwicze okolo miesiaca bez uzywek, moglbys cos doradzic?mam 168cm waga 68kg zrzucilem okolo 7kg i chcialbym to nadrobic czysta energia...! dzieki z gory i pozdro!

Witam !
mam 16 lat chcę zacząć przygodę z siłownią jakie suplementy polecacię kupić na początek ? waże 65kg mój wzrost 172

Gram w koszykówkę często przepycham się pod koszem, mam pytanie czy oprócz obniżenia środka ciężkości i masy wzmacnianie konkretnych mięśni może w tym pomóć ?

Witam, mam bardzo wazne pytanie, czy moge łaczyc kreatyne z antybiotykiem na tradzik, ktorego przepisal mi lekarz i jakie sa ( o ile wogole sa ) jakies skutki łaczenia ??

witam waze 98 kg ile blonnika z pozywienia moge spozywac dziennie, korzystam z kalkulatora ile wazy, przecietnie spozywam 25g dziennie

Jakie posiłki spożywać przed i po treningu w okresie budowania suchej masy mięśniowej?