Co jesć okołotreningowo?
Jakie posiłki spożywać przed i po treningu w okresie budowania suchej masy mięśniowej?
483
2
dodał odpowiedź 27 stycznia 2015 16:52
Witam. Jakieś białko czyli kurczak, chude mięso, odżywka białkowa. Jakieś węgle czyli kasza, ryż, ziemniaki, płatki owsiane i inne produkty zbożowe. Po treningu możesz też dodać jakiś owoc, najlepiej banan. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 13:34
po treningu dobrze jest zjeść jakieś owoce typu banany.
