Armani 69

Aplefit Śniadanie (7.00) 2 jaja gotowane / sałatka z tuńczyka, chude mleko Czerwona herbata, Multiwitamina, Magnez z B6 Drugie śniadanie (10.00) Kromka ciemnego chleba z chudą wędliną lub żółtym serem, owoce Aplefit Obiad (15.00) To co da mamuśka Czerwona herbata, Multiwitamina, Magnez z B6 Podwieczorek (18.00) Owoce i warzywa Czerwona herbata Aplefit Kolacja (21.00) Serek wiejski, chude mleko Czerwona herbata Aplefit kosztuje prawie 30zł i jest to koszt miesięcznej dawki. Czerwoną herbatę kupiłem w Biedronce. 30 saszetek kosztowało mniej niż 4 złote. Chude mleko w moim przypadku to 0.5% tłuszczu. A ta sałatka z tuńczyka to puszka tuńczyka puszka kukurydzy trochę jogurtu naturalnego a to wszystko z biedronki. A potem te miksture sobie doprawisz. Mi wyszło akurat z tego 650 gram sałatki (za około 5-6 złotych) więc podzielę sobie te sałatkę na trzy śniadania a potem trzy śniadania to będą 2 gotowane jaja. Chleb jest drogi kosztuje 3.6 zł za 500g co u mnie podzielone zostało na 8 kromek. Multiwitamina, Magnez z B6 to zwykłe kapsułki musujące takie jak plusz z biedronki za 4 złote. A więc tanio i dla mnie zdrowo. Jeśli obiad ci się zmieści w 250kcal to masz dietę o wartości 1000kcal