Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia rozciągające Liczba wyników: 3797
3 czerwca 2014 13:47

Witam, mam pytanie jak trenują komandosi na siłowni. czy jest to trening dzielony czy jakieś same ćwiczenia wielostawowe, lub coś innego.

4 czerwca 2014 04:53

Witam

3 treningi na siłowni w tygodniu - pierwszy siłowy ogólnorozwojomy ( podstawowe cwiczenia podciaganie , klatka na płaskiej , martwy ciąg przysiady )
- drugi - ogólnorozwojowy funkcjonalny ( na pasach TRX , z Kettlebelsami )
- trzeci cardio plus plyometryka
- 5 razy w tygodniu trening koszykówki

Czy taki trening pozwoli mi rozwinąć swoja dynamikę oraz po prostu wyrzeźbić się , rozwinąć swą zwinność i skoczność oczywiście wykonując odpowiednie ku temu ćwiczenia :)

Pozdrawiam !

5 czerwca 2014 12:31

Witam mam niesymetrycznie wystające żebra, nie dość że wystają to prawe żebro jest wysunięte dalej niż lewe, czy są jakieś ćwiczenia które zniwelują tą wadę, a może wystarczy zwiększyć odpowiednio mase mieśniową ?<br /> pozdrawiam Kamil.<br /> (18 lat,183 cm,74 kg, ekto)

6 czerwca 2014 16:02

Witam, tak wiec dzisiaj po długiej rozmowie z kolegą z siłowni rozmawialiśmy o moim odchudzaniu a dokładnie o ćwiczeniach na siłowni, jestem jeszcze osobą praktykująca lecz ćwiczenia powiedzmy że już idą mi dość dobrze, kolega podsunął mi plan treningowy który wykonuje się w domu o nazwie "Instant Workout" i moje myśli tam pobiegły, lecz waszym zdaniem czy jest to lepsza rzecz od siłowni jeżeli chce schudnąć czy spróbować jakoś to pogodzić razem? Proszę o opinie.

6 czerwca 2014 22:00

Witam!
Mam pewien problem a mianowicie jestem kobietą mam 16 lat, 171cm wzrostu i ważę 50kg. estem szczupła i widać mi niestety kości w niektórych miejsach. Od dłuższego czasu staram się zgrubnąć ale niestety mój metabolizm nie pozwala mi na to. Kiedyś ćwiczyłam trochę mięśnie brzucha, lecz nie są one widoczne. Chciałabym zacząć ćwiczyć. Najbardziej mi zależy na lekkim zarysie mięśni brzucha oraz nóg i ramion. Słyszałam dużo opini m.in. o tym ze przy tym jak aktualnie wyglądam, wadze i wzroście nie powinnam ćwiczyć. Czy jest to prawda? Jeśli nie to jakie ćwiczenia powinnam robić aby były jak najlepsze efekty? Siłownia drążek itd odpadają niestety ze względu na rodziców, którzy są temu przeciwni. Z góry dziękuję za pomoc:)

8 czerwca 2014 23:31

Witam, jak w pytaniu lepiej chodzić na siłownie i robić ćwiczenia na siłę, czy może lepiej powoli zacząć na drążku ćwiczenia pomocą kolegi bo sam to się z 3 razy podciągnę, pytam oto, ponieważ jest bardzo gorąco i siedzenie na siłowni jest bardzo przymulające ;)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie