Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: tabata ćwiczenia Liczba wyników: 3837
10 marca 2014 21:45

Witam
Mam 186cm i 17 lat waze 95kg
jem od wczoraj sam chleb i pije tylko i wylacznie wode , zamierzam biegac 1h dziennie , 20+km dziennie na rowerze +jakieś cwiczenia itp.
I pytanie czy dzieki temu jakos bede zrzucal czy jakas specjalna diete mam stosowac i inne treningi ?
Prosze o pomoc
Z gory dziekuje za kazda odpowiedz

12 marca 2014 11:57


Witam,
Z racji tego, że Wasz zespół ma świetną wiedzę na temat trenowania, diet oraz ogólnej pracy nad sylwetką chciałbym zwrócić się o pomoc. Tak się składa, że ja akurat mam problem z nieprawidłowo ukształtowaną sylwetką.
Problem przedstawia się następująco.

Pewnego dnia lekarz rodzinny stwierdził u mnie lekkie skrzywienie kręgosłupa oraz napięcie mieśni grzebietu jednej ze stron moich pleców. Skierowałem się więc do rehabilitantki która potwierdziła wcześniejszą tezę. Przez to wszystko czuję nierównomierną " pompę mięśniową" przykładowo po ćwiczeniu mięśni prostowników ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif ) czuję dużo bardziej prostownik lewy od prawego tak samo, ćwiczenia klatki lub też bicepsu ( lewa pierś i biceps większe), nawet robiąc brzuszki czuje bardziej lewą stronę brzucha. Dokładnie też widać nierówny rozrost mięśni najszeryszch grzbietu oraz kapturów. Wiem, że asymetria występuje u wszystkich ludzi i mozna nad nią pracować. Ja postanowiłem więcej ćwiczyć hantlami ale nie mam pojęcia jak wpłynąć na to aby czuć równe pompowanie mięśni.
Jeszcze raz zwracam się z prośbą o pomoc, ponieważ żaden lekarz nie jest w stanie mi pomóc i odpowiedzieć na moje pytania, a wiem że tak bardzo doświadczony zespół z pewnością mi pomoże
Dziękuję za pomoc z góry !
Wojciech Paluch


12 marca 2014 18:43

Witajcie, chciałbym się Was poradzić jaką dietę stosować oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić kilka kg. Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę 74 kg, mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu, może nie jest to widocznie na pierwszy rzut oka, ale mi przeszkadza i chciałbym się tego pozbyć żeby lepiej wyglądać. Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś wskazówki np. co jeść, ile posiłków, w jakich ilościach itd.

16 marca 2014 19:09

Jaką powinienem przyjąć dietę, aby przybyło masy mięśniowej? I jakie powinienem wykonywać ćwiczenia, ale takie bardziej z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała? tak jak w KALISTENICE.

16 marca 2014 23:13

Witam! Chce jak najszybciej pozbyć się tłuszczu. W jaki sposób go najszybciej zlikwiduję? zna ktoś ćwiczenia? Czy bieganie dużo pomaga? Wiem że dieta to podstawa

17 marca 2014 17:22

Trenowałem boks 5 miesięcy moim głównym sportem jest bjj/submission . Podczas sparingów bokserskich z kolegą czy to podczas treningów boksu na które czasem chodzę często nie skręcam bioder podczas ciosów prostych. Czy poprzez trening z odcinka "SKRĘTY CIAŁA W BOKSIE" mogę to wyćwiczyć ? Mogę dodać tę ćwiczenia
po treningu FBW i rozciąganiu czy lepiej to robić po rozgrzewce a przed treningiem FBW ? Dodam że w tym miesiącu mam przerwę od sportów walki i robię tylko FBW pod sztuki walki 3 razy w tygodniu.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie