Zadaj pytanie
12 marca 2014 11:57

Jak wpłynąć na nierówny rozrost mięśni.


Witam,
Z racji tego, że Wasz zespół ma świetną wiedzę na temat trenowania, diet oraz ogólnej pracy nad sylwetką chciałbym zwrócić się o pomoc. Tak się składa, że ja akurat mam problem z nieprawidłowo ukształtowaną sylwetką.
Problem przedstawia się następująco.

Pewnego dnia lekarz rodzinny stwierdził u mnie lekkie skrzywienie kręgosłupa oraz napięcie mieśni grzebietu jednej ze stron moich pleców. Skierowałem się więc do rehabilitantki która potwierdziła wcześniejszą tezę. Przez to wszystko czuję nierównomierną " pompę mięśniową" przykładowo po ćwiczeniu mięśni prostowników ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif ) czuję dużo bardziej prostownik lewy od prawego tak samo, ćwiczenia klatki lub też bicepsu ( lewa pierś i biceps większe), nawet robiąc brzuszki czuje bardziej lewą stronę brzucha. Dokładnie też widać nierówny rozrost mięśni najszeryszch grzbietu oraz kapturów. Wiem, że asymetria występuje u wszystkich ludzi i mozna nad nią pracować. Ja postanowiłem więcej ćwiczyć hantlami ale nie mam pojęcia jak wpłynąć na to aby czuć równe pompowanie mięśni.
Jeszcze raz zwracam się z prośbą o pomoc, ponieważ żaden lekarz nie jest w stanie mi pomóc i odpowiedzieć na moje pytania, a wiem że tak bardzo doświadczony zespół z pewnością mi pomoże
Dziękuję za pomoc z góry !
Wojciech Paluch


2579
3
dodał odpowiedź 12 marca 2014 13:15
Witaj, ja mam propozycje. Co do pompy to nie wiem czy można w ogóle coś z tym zrobić, ale na pewno możesz sprawić że mięśnie wizualnie jak i symetrycznie nie będą się różnić. Po prostu proponuję wykonać roszady na ciężarze. Jeśli ćwiczysz hantlami to staraj się na słabszą stronę ciut więcej kg dawać, w późniejszym okresie czasu powinno to dać efekt wizualny, na początku będzie ciężko, wiadomo słabsza strona a mniej kg. Z czasem dorównasz oby stronom np. biceps. Sprawdź to jak na Ciebie to zadziała ;) Pozdrawiam
dodał komentarz 12 marca 2014 14:07
Jeśli chodzi o to, to może lepiej będzie przyporządkować ciężar co do słabszej strony. Dziwnie jest jeśli mam jeden motyl bardziej rozwinięty od drugiego, kompletnie nie wiem skąd to się wzięło . Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni jednego motyla albo jednego mięśnia środkowego czworobocznego. Dziwna sprawa. Mogę liczyć na wypowiedź tutejszych trenerów ?
dodał komentarz 12 marca 2014 14:12
Może uda się... Najczęściej odpowiada dyżurny expert. Oddam głos na temat, może expert zauważy :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie