Nie skręcam bioder przy prostych.
Trenowałem boks 5 miesięcy moim głównym sportem jest bjj/submission . Podczas sparingów bokserskich z kolegą czy to podczas treningów boksu na które czasem chodzę często nie skręcam bioder podczas ciosów prostych. Czy poprzez trening z odcinka "SKRĘTY CIAŁA W BOKSIE" mogę to wyćwiczyć ? Mogę dodać tę ćwiczenia
po treningu FBW i rozciąganiu czy lepiej to robić po rozgrzewce a przed treningiem FBW ? Dodam że w tym miesiącu mam przerwę od sportów walki i robię tylko FBW pod sztuki walki 3 razy w tygodniu.
po treningu FBW i rozciąganiu czy lepiej to robić po rozgrzewce a przed treningiem FBW ? Dodam że w tym miesiącu mam przerwę od sportów walki i robię tylko FBW pod sztuki walki 3 razy w tygodniu.
603
2
dodał odpowiedź 17 marca 2014 22:02
Fajny filmik tutaj o tym zamieścili ostatnio. Popraw ruchomość w biodrach. i przed treningiem wykonuj to : http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,115/fitness/mobilnosc_bioder_a_bole_kregoslupa po treningu standardowe rozciąganie przed treningiem więcej wymachów dynamicznego rozgrzania mięśni itp.
dodał odpowiedź 18 marca 2014 13:01
Dzięki , wypróbuje to .
