takie pytanko :) Czy biorąc suplementy okołotreningowe (nitrobolon energizer przed treningiem) a (FA extreme detonatorpo) moge dodawac cm3 rano i przed snem? prosze o porady :))

Witam, ostatnio w ramach podzięki za pomoc pewna osoba podarowała mi dwie książki autorstwa Leszka Michalskiego pt. `Kulturystyka - Kształtowanie Sylwetki` oraz `Metody Treningowe - Kulturystyka`. Korzystał ktoś kiedyś z nich ?. Jak sądzicie porady widziane w tych książkach bedą przydatne jeśli jestem w etapie robienia masy no i nie jestem zbyt zbudowaną osobą raczej ektomorficzną?. Pytam bo jednak nosi ona nazwe kulturystyki a jednak wiem ze cwiczenia kulturystyczne i wgl sama kulturystyka to ciężkie pojęcie ;). CO wy na to?

Witam serdecznie,
Od jakiegoś czasu obserwuję Panią i Pani postępy. Widać efekty i chciałabym dowiedzieć się czy można przybrać na masię wybranej partii ciała niekoniecznie tracąc na innych ?. Chodzi mi głownie o partie klatki piersiowej i pośladki. Na klatce chcialabym wzmocnić mięsnie i trochę przybrać a na pośladkach trochę zbić :(. Wiem, ze jest to możliwę , studiowałam dietetykę ale Pani jako praktykująca trenerka wie dużo więcej . Proszę o jakieś porady. Chciałabym się dowiedzieć ile bym zapłaciła za taki trening u Pani i stosowną dietę. ? Proszę o jakieś nakierowanie :)

od miesiaca boli mnie bark, zderzylem sie ze znajomym podczas gry w pilke przez 2 tyg bolalo mocno juz teraz duzo mniej ale boli lekko gdy leze na boku i podczas pompek itp ? porady ? iść do lekarza czy cos innego?

Witam wszystkich mam problem 3 tygodnie temu ćwiczyłem systematycznie aż bark dostał kontuzji przy najmniej ja tak myślę , więc robiłem przez ten czas treningi wersji light 5 s podciągań na drążku i kilka pompek ...... i rozciągałem dokladniej bark . Wygląda to tak bark przeskakuje ze stawu jak rękę ciągnę na zewnątrz ( jak bym drzwi otwierał) czuję ciągle , że mam napięte kolo lopatki mięśnie po tej stronie co mam ten bark . Nie wiem co robić czy macie jakieś porady albo jak rozciągnąć te mięśnie .........

Dodam , że zakupiłem Cissus z FITMAX i jak ścisnę kolo łopatki to jest ból
Aaaa 3 tydzień nic nie ćwicze tylko rotatory barku

Witam, moja kobieta twierdzi, że ma problemy z cellulitem i chce się go pozbyć oraz "pozbyć się tłuszczu z tyłka i nóg". Prosilibyśmy o porady jak sobie z tym poradzić, co wprowadzić do diety i jakie ćwiczenia wykonywać. Pozdrawiam!