JAK ZWIEKSZYC MASE MIESNI W POSZCZEGOLNEJ PARTII CIALA (DIETA, TRENING)
Witam serdecznie,
Od jakiegoś czasu obserwuję Panią i Pani postępy. Widać efekty i chciałabym dowiedzieć się czy można przybrać na masię wybranej partii ciała niekoniecznie tracąc na innych ?. Chodzi mi głownie o partie klatki piersiowej i pośladki. Na klatce chcialabym wzmocnić mięsnie i trochę przybrać a na pośladkach trochę zbić :(. Wiem, ze jest to możliwę , studiowałam dietetykę ale Pani jako praktykująca trenerka wie dużo więcej . Proszę o jakieś porady. Chciałabym się dowiedzieć ile bym zapłaciła za taki trening u Pani i stosowną dietę. ? Proszę o jakieś nakierowanie :)
Od jakiegoś czasu obserwuję Panią i Pani postępy. Widać efekty i chciałabym dowiedzieć się czy można przybrać na masię wybranej partii ciała niekoniecznie tracąc na innych ?. Chodzi mi głownie o partie klatki piersiowej i pośladki. Na klatce chcialabym wzmocnić mięsnie i trochę przybrać a na pośladkach trochę zbić :(. Wiem, ze jest to możliwę , studiowałam dietetykę ale Pani jako praktykująca trenerka wie dużo więcej . Proszę o jakieś porady. Chciałabym się dowiedzieć ile bym zapłaciła za taki trening u Pani i stosowną dietę. ? Proszę o jakieś nakierowanie :)
936
3
dodał odpowiedź 6 maja 2015 21:23
Oczywiście, że można. Ale lepiej żebyś ćwiczyła całe ciało, aby było proporcjonalne.
dodał komentarz 7 maja 2015 09:59
Właśnie chodzi o to, że całe ciało praktycznie mam wyćwiczone i dobrze umięśnione, tylko, że nie wiem dokładnie jak wyćwiczyc te dwie partie ciała o których napisałam. Nogi mam wyćwiczone bo dużo jeżdżę na rowerze i grałam kiedyś w szczypiiorniak a dodatkowo ćwiczyłam, brzuch również mam umięśniony, tylko klatka w sumie i wiem, ze do tego musiałabym ćwicyzć i plecy a właśnie tego nie umiem jakoś wyćwiczyć . Może z jakimiś hantelkami 1,5 kg albo może więcej jakis skladników spożywać, dlatego, też dałam to zapytanie :bo nie chce przesadzić. POZDRAWIAM ;)
dodał komentarz 7 maja 2015 10:11
Bez ciężaru nie zrobisz masy mięśniowej, hantelkami do 2 kg możesz co najwyżej wyrobić wytrzymałość ale masy nie. Zakup rozkręcane hantle z ciężarem
