Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
6 kwietnia 2014 23:55

Witam, kupiłem 500 ml clenburexin który miałem zastosować na koniec redukcji, ale otworzyłem go na gwałt żeby posmakować jak smakuje. Na etykiecie jest napisane że po otwarciu spożyć w ciagu 30 dni. Ale co z clenburexin 1000 ml gdzie jest 40 porcji na 40 dni, w ciagu 30 dni żeby go spozyc trzeba jeść podwójne dawki też. Można to dłużej przechowywać ?

Pozdrawiam

7 kwietnia 2014 23:07

Cześć. Zacząłem chodzić od 3 dni na siłownie, głównie w celu powiększenia masy mięśniowej. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 65 kg.Czytałem trochę o tym jak ćwiczyć na początku i założyłem sobie, że przez pierwszy miesiąc będę robił ogólnorozwojówkę. I teraz pytanie kieruje do osób, które mają o tym pojęcie a mianowicie czy to jest opłacalne? Ćwiczenia wykonuje w większości na maszynach, chociaż chciałbym wykorzystywać do tego sztangę i sztangielki. Opiszę teraz mniej więcej jak się odżywiam na co dzień.
Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem.
Drugie śniadanie (w czasie szkoły):kanapki raz z szynką, sałatą, ogórkiem, pasztetem ( ogólnie z tym co jemy kanapki zazwyczaj :) )
Obiad: Zawsze jadam 2 posiłki zupa + drugie danie np. mięsa jakieś, do tego ryż/ziemniaki + surówka.
Podwieczorek:Zawsze dojadałem sobie jakimiś słodyczami czy czymś co miałem pod ręką.
Kolacja:Kanapki + parówki, czasami sałatka, jajecznica.

I teraz pytanie o pomoc. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej napisać co powinienem jeść i kiedy a czego nie? Na siłownię chodzę w poniedziałki, środy i piątki oraz zastanawiam się nad niedzielą.

8 kwietnia 2014 09:05

Witam. Od lutego jestem na redukcji. Aktualnie moja suplementacja to witaminy (rano), spalacz (rano i przed treningiem), białko (po treningu), bcaa (przed treningiem silowym oraz przed cardio). Trening siłowy mam 4x tyg, cardio 6x tyg po 45 min (po treningu siłowym). Od dzisiaj biorę także glutamine po treningu cardio. Czy mogę dorzucić kreatynę (jabłczan) po 5 g przed i po treningu? Boję się że kreatyna może zahamować redukcje. Czy warto dorzucić glutamine po cardio? Zależy mi aby utrzymać jak najwięcej mięśni.

9 kwietnia 2014 08:32

Witam, jakiś czas temu pytalem czy mozna jesc kreatyne (mono) caly rok, uzyskalem odpowiedzi ze mozna 10g w DT i 5g w DNT badz w DNT w ogole. Moje pytanie czy nie uszkodze nerek? slyszalem ze mozna obciazyc nerki. Pozdrawiam

9 kwietnia 2014 21:59

Witam :D
Jestem jeszcze laikiem jeśli chodzi o odżywanie się, nie potrafię prawidłowo ułożyć diety, więc zwracam się z prośbą o pomoc.
Czytałem o diecie białkowej, czy będzie dobry wyborem do utraty zbędnego tłuszczyku oraz do zbudowania zdrowego i silnego organizmu?

Ile jeść i co jeść aby efekty były widoczne (wiadomo że dodatkowa motywacja). Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ok 92kg. Zacząłem ćwiczyć około miesiąc biceps i triceps oraz sporadycznie biegam lecz szybko się męczę. Chciał bym schudnąć do około 78-80 kg i spalić tkankę tłuszczową z brzucha a zbudować masę mięśniową więc chciałbym dietę w której bym zgubił tłuszcz a zbudował masę Proszę o pomoc.

9 kwietnia 2014 23:26

Witam.
Mam 18 lat , ważę 67kg , ćwiczę 7 tydzień, wzrost 188cm , trenuje 3 dni w tygodniu , robię mase , efekt jest , nie mam ciekawej diety i czasu by jeść co 3,4 h , chciałbym sie spytać o jakieś suple , typu gejner , co by mi pan polecił ? I jaką dawkę przyjmować dziennie . Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie