Czy można jeść odżywki ( różną sumplementację ) po przekroczeniu daty wartości jeśli nie były one otwierane oraz jeśli były.

JAKA JEST POTRZEBNA DZIETA I TRENINGI NA SILOWNI NA REDUKCJI DODAM ZE ZACZOLEM BRAC KREATYNE JABLCZAN DLA SZYBSZEJ REGENERACJI I POPRAWY SIŁY ?
MOJA WAGA TO 100KG WZROST 176

Za bardzo kasy nie mam na wydawanie zarcia ale to co w domu wystarczy aby bylo dieta i miesnie rosly czy trzeba zainwestowac

Cześć o tusz od jakiegoś czasu kupiłem sobie suplementy.Wiem że kreatyne trzeba stosować w dni treningowe 40-50 min przed treningiem a co z białkiem kiedy mam je używać i w jakich ilościach ? Proszę o szybką odpowiedź pozdrawiam Dominik :) !

Witam, zawsze męczyło mnie pytanie, co jesc przed walką oraz ile taki posiłek kosztuje? Pozdrawiam