posilek przed walka
Witam, zawsze męczyło mnie pytanie, co jesc przed walką oraz ile taki posiłek kosztuje? Pozdrawiam
3649
2
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 11:37
Posiłek przed walką powinien byc podobny jak przed treningiem. Dużo weglowodanow, bialka( okolo 15-20g) zalezy ile zjadles wczesniej posilkow. Unikaj blonnika i tluszczy. Jedz okolo 2h przed walka. Zeby wszystko na 100% sie strawilo. Jak bedziesz sie czul troche oslabiony mozesz wrzucic sobie rodzynki, lub jablko do posilku.
dodał odpowiedź 27 lutego 2016 13:21
Tu masz przystępnie napisane http://marcinbak.pl/dieta-podczas-zawodow-sportowych/
