Witam.Mam problem z brakiem apeptytu.Dochodzę do Wagi 62kg i mój organizm "odmawia" jedzenia.Żołądek jak by mógł jeść,ale przez gardło nic przejść nie może.W ciągu 1 tyg , waga skoczyła z 59-6 do 61,7 a jadłem duuużo.
Teraz,a mianowicie od wczoraj, jem na chama i to jeszcze mniej niż powinienem,bo nie daję rady więcej, co zrobić.
Biorę od Tygodnia creatine CM3 1250 w dni treningowe 3x4 caps i piję odżywkę białkową 2-3 razy dziennie whey 100 , (po 80-100g na dzień).Mój dzień wyglądał tak.w dni nietrenowane białko z rana (250ml mleka + 40g białka) do tego 2 krompki z rybą/pasztetem , potem drugie danie około 6 kromek z wędliną, obiad to 100g ryżu , 160g mięsa z piersi kurczaka, 200g sosu meksykańskiego i 60g sera żółtego.Potem na kolacje z 3-4 kromki z wędliną/pasztetem/serem lub ryżem.W dni trenowane,Rano kreatyna 4 caps, gainer 2-3 kromki chleba,potem 4-6 kromek na drugie, obiad jak wyżej + rosół z makaronem(70g makaronu),gainer i na wieczor jakies kanapki.Średnio jem obiad taki jak pokazałem wyżej ryż + mięso z sosem i serem, do tego pół bochenka chleba na dzień i to co do neigo dołożę,no i około 80g-100g białka.Problem w tym,że od 2 dni już na chama wpycham białko(mimo ze smakuje dobrze czekoladowe),mdli mnie juz od jedzenia trochę,i cały czas jestem tak jak by najedzony,ale podświadomie głodny bo wiem,że za mało jem aby urosnąć.Macie jakieś rady??. Proszę.
P.S 63 kg jeszcze nigdy nie osiągnąłem, przestaje tyć na 62 i chcę to zmienić, wzrost 184cm lat 19.Ćwiczę na siłowni od 2 tyg.a wcześniej 3 mieś w domu.Tkanka tłuszczowa prawie zerowa.Skóra kości i mięśnie.

Witam chciałbym sie zapytać czy jest jakaś osoba która ma refluks żołądka a jest kulturystą , lub chociaż ćwiczy i ma osiągi? Ponieważ od roku mam tą chorobę i najbardziej dokucza mi rano ponieważ mam brak apetytu , dopiero po jakimś czasie mam apetyt ;)

Cześć od małego nie mam apetytu. Jestem bardzo wybredny co za tym idzie dieta. Mam zamiar wybrać się na siłownie lecz przy moim jedzeniu wydaje mi się że jest niemożliwe uzupełnianie 2800 kcal dziennie. Ogólnie jem bardzo mało dziennie mogę zjeść tylko 2 śniadanie i obiad a później już nic ponieważ nic mi nie smakuje :( Macie jakieś rady co zrobić żeby poprawić sobie apetyt? Bo jednakże gdybym zdecydował się na tą siłownię to dieta musi być a samego białego chlebka z serkiem już mi nie wystarczy. Dodam że ważę jedyne 62kg.

Witam mam pytanie co do soi czy jest szkodliwa ? Czy ma złe działanie na nasz organizm ?
Wędliny- czy sa dobrym żródłem białka ? prosze o wyjaśnienie , ponieważ w internecie jest bardzo mało informacji co do wędlin. Natomiast co do soi jest bardzo wiele informacji nie wiadomo które sa rzetelne.

Pozdrawiam

Witam, czy jest cos na poprawienie apetytu ?? czy moze po prostu kupic dodatkowe vitaminy ?? bo nieraz dosyc malo jem, nie przez to ze jedzenie ktore jem jest ciezko strawne tylko tak po prostu, ja uwazam ze jem troche malo owocow i warzyw czy to moze przez to ?

jakich przypraw używać w diecie kulturysty ? podczas redukcji oraz masy ?
a jakich unikać ?
chodzi mi o poszczególne nazwy ;) pozdrawiam